Sus à la morosité ! Reprenez votre moral en main en 10 actions simples:

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Dites à quelqu'un que vous l'aimez/l'appréciez.

Apprenez quelque chose.

Trouvez le plaisir gratuit du beau dans ce que vous voyez, sentez, goûtez ou entendez.

Prenez une belle photo.

Sortez de votre zone de confort une fois au moins sur la journée.

Aidez quelqu'un.

Réparez ou entretenez quelque chose.

Jetez une chose ou la recycler/réutiliser.

Regardez au loin, sans but précis, pendant une minute.

Pensez aux trois meilleurs moment de votre journée de la veille, par exemple le moment où vous avez pu barrer un élément de cette liste..

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