regime

  • Mes premières semaines avec le tapis de course Domyos TC-07

    J'avais acheté il y a 5 ans environ un tapis de course. Le moteur a fini par mourir, et j'ai tenté le SAV, mais la réparation était chère. J'ai logiquement opté pour l'achat d'un neuf, le même modèle milieu de gamme, mais ce nouveau tapis a bien évolué par rapport à l'ancien modèle.

    Si je divise le prix d'achat de mon ancien tapis par deux (ma femme et moi) et par le nombre d'années d'utilisation et que je compare avec un abonnement dans une salle de sport, ça reste un bon investissement, même si j'aurais aimé qu'il dure encore deux ans.

    Lors de l'achat de mon premier tapis, j'avais relevé quelques aspects pratiques qui restent valables:

    • pouvoir courir sans devoir se préparer et sortir de la maison, ce qui permet de faire un rapide entraînement - douche - habillage dés le saut du lit
    • pouvoir courir le matin, tard le soir, l'après-midi ou le midi quand je télétravaille
    • pouvoir courir sans devoir trouver de solution pour garder les enfants (ma femme est souvent absente en soirée)
    • courir par tous les temps, à toutes les heures
    • courir malgré des genoux et des chevilles délicates 
    • courir malgré mon poids qui pèse sur mes articulations et malgré le regard des gens qui pèse sur ma motivation

    Pour les inconvénients, on notera:

    • un seul appareil, alors que dans une salle on a plus de choix
    • prend de la place
    • pas de coaching, pas de programme
    • interactions sociales et occasion de mater les filles en salle plus limitées (il y a des mecs pour qui ça compte)
    • le sport ne peut pas servir d'excuse pour aller tromper sa femme

    Bref, je n'avais pas de raison d'hésiter longtemps à en racheter un.

    Le montage n'est fastidieux que par le poids de certaines pièces et la multiplicité des vis et clés Allen fournies. Les gars, prenez exemple sur Ikea et simplifiez moi tout ça ! Heureusement, les vis sont organisées sur un carton plastifié qui permet de s'y retrouver. Prévoir une bonne heure de calme pour le montage, de préférence à deux.

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    Au menu: une bande de course un peu plus large, un moteur un peu plus puissant. Des haut-parleurs intégrés, et plus de programmes, plus variés.

    Je le trouve à la fois plus beau et plus confortable que l'ancien tapis. Il prend un peu plus de place, mais il a une meilleure assise et fait moins de bruit. Grace à la bande de course plus large, je peux courir a des vitesses plus élevées sans avoir l'impression de chuter à chaque instant. La division des inclinaisons et des pentes est mieux répartie, sur mon ancien tapis, on passait de 4 km/h (marche) à 8km/h (course) ce qui obligeait à ajuster manuellement la vitesse pour le footing léger.

    Je trouve l'écran moins lisible que sur mon ancien. L'espèce d'arrondi censé afficher la vitesse ou le dénivelé n'est pas très compréhensible à l'usage. C'est d'autant plus dommage que cet arrondi occupe toute la partie centrale de l'écran. Heureusement, temps, vitesse, inclinaison, calories perdues et distance sont lisibles tout autour.

    Les haut-parleurs font bien le boulot de couvrir le bruit du moteur et de motiver. Du coup,; le branchement est plus clean (avant je bricolais un truc avec des baffles de PC sur la console reliée à mon iPad accroché au mur par une attache spécifique). Niveau sonore, les amateurs de boum-boum resteront sur leur faim au niveau basses et pression sonore, mais ça fait très bien l'affaire et les baffles bien orientés épargnent l'usage d'un casque peu pratique et inconfortable (un circumauriculaire, c'est chaud, un intra tombe tout le temps). 

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    Une petite réglette en gouttière permet de poser téléphone, Ipad, Kindle ou même un magazine pour les marcheurs. Ça risque de masquer un peu l'écran, mais un positionnement stratégique permet de voir les infos essentielles. Il faut éviter d'appuyer sur les boutons du panneau de commande par erreur. 

    De part et d'autre de l'écran, sous les hauts-parleurs, les espaces pour poser gourde et essuies sont spacieux. La mesure de la fréquence cardiaque par des poignées capteurs fonctionne mieux que sur mon ancien tapis, même si rien ne vaut une montre cardio. La cordelette de sécurité est présente et elle éteint le tapis, c'est bien, sauf quand on accroche le fil par erreur (je suis coutumier du fait).

    Actuellement j'explore divers programmes ... les programmes sont classés en deux groupes "calories" et "performance". 

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    Je m'étais habitué aux programmes de mon ancien tapis. Le nouveau me semble un peu plus intense à l'usage, il joue beaucoup sur l'inclinaison pour ajuster l'intensité de l'effort fourni et moins sur la variation de vitesse. Il intensifie l'exercice vers la fin des programmes, ce que je ne ressentais pas autant avec l'ancien.

    Ceci dit, il est toujours possible de tout piloter en manuel et même d'adapter les réglages au sein d'un programme pour l'ajuster à son goût.

    Il me fera expier mes barbecues de cet été ... 

  • Shopping: un pèse personne ...

    balanceMon pèse-personne m'a quitté à la fin de mon dernier régime.

    Non, je ne l'ai pas jeté par la fenêtre. Il a subi un déménagement et quelques manipulations par du personnel peu (ma belle mère) ou pas (mes enfants) qualifié.

    Je me rends compte que je n'aime pas rester sans balance. C'est comme ne pas voir le compteur de la voiture en conduisant (heureux ceux dont le poids ne bouge jamais).

    Il me fallait: le % de graisse et des mémoires. 

    balance2

    J'ai trouvé un modèle interessant avec le BABYLISS SLB11E: 

     

    • 4 mémoires,
    • % gras et
    • % eau (haha, ça doit embêter les gens qui ne boivent pas trop pour gagner 100 grammes tiens)
    • graphique des 7 derniers jours
    • ... et des codes de couleurs pour dire si vous êtes Titi ou Grosminet

    M'a l'air sympa tout ça ... je vous raconterai le déballage.

  • Régime: Voila, c'est fini (ou presque).

    Doane-Paper


    Ma collaboration avec Dietplus touche doucement à sa fin.

    Au terme d'une dizaine de mois, ils m'ont signifié leur décision de ne pas prolonger le projet sous sa forme actuelle. A vrai dire, le moment est bien choisi. Je comptais encore faire un dernier baroud d'honneur pour passer sous les 100 kilos avant de faire une pause estivale. Je ne me sens ni abandonné, ni trahi.

    Les termes de cette collaboration étaient limpides et basés sur la confiance réciproque: D+ offre les produits et le coaching, nous témoignons (à charge et à décharge, en positif ou négatif, sans obligation de résultat). La participation des blogueurs à connu des hauts et des bas (comme le régime pour certains). Ce n'est pas facile de parler d'un sujet aussi intime, surtout en situation d'échec, de doute ou de décrochage. On a parfois l'impression de rendre des comptes ou de passer à confesse devant vous chers lecteurs :)

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    Le bilan:

    J'ai perdu 13 kilos, et mon objectif final de -16 kilos pour le printemps me semble réaliste. L'objectif initial de -26 kilos (basé sur mon BMI idéal) était bien sûr ambitieux et déclaré comme tel. Je ne ressens aucun sentiment d'échec à cet égard. Au point que je fêterais volontiers la fin du programme avec tout le monde autour d'un petit apéro ... light (ou pas).

    Je mange moins, et j'ai une bonne prise de conscience de mon alimentation et de mon poids (je ressens les choses). J'ai réappris la différence entre manger, grignoter, avoir faim, manger par goût ou par ennui. Bien sûr, je commets encore des crimes au bon sens diététique, mais qu'importe.

    Je me sens mieux, plus vif, plus affuté même mentalement (si si), à la limite plus vivant. Tous mes problèmes de garde-robe ne sont pas réglés (il faudrait encore perdre 6 kilos pour acheter des pantalons dont la largeur correspond à la longueur).

    Pourquoi ça a marché pour moi ?

    J'avais très envie de perdre du poids et j'aime atteindre mes objectifs. Le moment de ma vie était bien choisi, je suis dans une zone d'équilibre au niveau de ma vie privée. Je ne me mens pas trop sur le sujet de la nourriture (mes écarts sont reconnus et assumés). Je n'attendais pas de résultats fulgurants, et j'avais beaucoup de kilos à perdre.
    Le régime est un régime lent et efficace, presque autostabilisant, ce qui permet d'éviter les brutaux et démotivants retours de balanciers.
    Je mange volontiers ce qu'on me propose et même parfois des choses que j'aime moins. J'aime beaucoup cuisiner des choses sophistiquées, mais un peu moins des repas basiques, alors avoir quelque chose de tout fait m'arrange, surtout en semaine. Je n'aime pas trop sortir du bureau sur le temps de midi. Là aussi, le régime s'est avéré pratique.

    Le fait de manger des vrais aliments avec des goûts variés est rassurant: je n'avais pas trop peur de ruiner ma santé en prolongeant ce régime.

    J'ai eu d'excellents contacts avec Dietplus et les autres blogueurs. Ma faim de connaître une "opé" blogueurs depuis les coulisses n'est pas assouvie. Tant de notre côté que du côté de D+, en bons débutants, nous avons abordé le programme avec un certain enthousiasme dilettante.

    En ce qui me concerne, et toujours dans l'idée de garder mon alimentation sous contrôle, je suis assez tenté par une expérience Bento box, avec des bases de repas préparées le dimanche soir pour toute la semaine agrémentées de produits frais. Rien que l'idée de faire mon shopping dans les boites de couleur du site bento&co me fait frétiller de bonheur ... (je veeeeeeuuuuux une oraaaaange). Allez, je m'en offre une pour mes 100 kilos ;)

    Reste à décider quelle sera la suite et quel sera le destin du blog.
    Je compte l'alimenter (!) tant que durera le régime.

  • Entre deux ...

    Je suis entre deux tailles, c'est horrible :( 

    Je viens de commander 3 pantalons, il n'y en a qu'un qui me va. 

    Par contre, j'ai osé une chemise un peu plus cintrée, et la combinaison épaules XXL et slim-fit passe pas mal du tout. Par contre, si un jour je suis ballonné, faudra éviter cette tenue.

    A propos: boutique en ligne: 872 articles femme, 178 articles hommes, cherchez l'erreur.

    Retrouvez d'autres nouvelles de mon régime.

  • Invitation pour découvrir mon régime ...

    Vous lisez mes aventures diététiques sur mince-alors depuis des mois, et vous  aimeriez vous lancer dans l'aventure Diet+? Diet+ offre une occasion UNIQUE de venir goûter et tester la méthode dietplus, lors d'une dégustation privée et gratuite!

    Venez goûter les plats dietplus, discuter avec les coaches et rencontrer des adeptes du régime (et qui sait? des guest stars blogueurs :-)) ... et peut-être GAGNER un programme minceur personnalisé!!!

    Un tirage au sort désignera un(e) invité(e) qui remportera son programme dietplus!

    N'attendez plus, et inscrivez-vous dès maintenant, les places sont limitées!!!

    Réservez votre place en complétant votre bilan nutritionnel sur http://www.nutri4coach.eu/ (Code d’accès : 0032477697171)

    Ou contactez Pat-la-Coach  au 0477 69 71 71

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    Adresse du jour: Restaurant Mitra.

  • Des nouvelles de la ligne du front ...

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    Pour ceux qui ont suivi l'histoire, je suis en plein déménagement (et là je casse le pressoir à vin de l'ancien proprio (qui n'a jamais produit quoi que ce soit).

    En ce qui concerne mon régime, je bouge plus que d'habitude, c'est vrai, mais j'ai aussi quelques écarts à mon actif.

    • une petite bière pour faire passer le goût de la poussière
    • du pain pour pas avoir faim après deux coups de masse
    • des pauses sucrées en pagaille

    La bonne nouvelle, c'est que je n'ai pas pris un gramme.
    Je vais néanmoins un peu resserrer la vis, l'idéal serait de continuer à perdre.